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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
母乳喂养是新生儿的最佳食物来源，但有时由于各种原因，妈妈可能需要暂时停止哺乳。以下是一些建议和策略，帮助成功追奶：
1.频繁哺乳或泵奶：乳腺受到的刺激越多，产生的乳汁就越多。因此，尽量每2-3小时哺乳一次或使用吸奶器泵奶。即使宝宝不饿，也可以尝试这样做，因为这有助于刺激乳腺产生更多的乳汁。
2.保持良好的饮食和水分摄入：确保饮食均衡，富含蛋白质、全谷物、水果和蔬菜。同时，每天喝足够的水也很重要。
3.穿着合适的文胸：选择一个支撑性好、舒适的文胸，避免过紧或过松。过紧的文胸可能会压迫乳腺，导致乳汁产生减少。
4.保持放松的心态：压力和焦虑可能会影响乳汁的产量。尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧，以帮助保持冷静和放松。
5.避免使用奶瓶和安抚奶嘴：如果宝宝习惯于使用奶瓶和安抚奶嘴，他们可能会拒绝直接从乳房吸吮。尽量在短时间内避免使用这些工具，以帮助宝宝适应直接从乳房吸吮。
6.寻求专业帮助：如果发现自己很难追回乳汁，或者有任何关于哺乳的问题，不要犹豫寻求专业的哺乳顾问或医生的帮助。
总之，追回乳汁需要时间和努力，但通过上述建议和策略，可以提高成功的机会。
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