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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
回奶是指母乳喂养的妈妈在停止哺乳后，乳腺内的乳汁逐渐减少并最终消失的过程。在这个过程中，回奶的奶水并没有消失，而是被储存在乳腺内，等待下一次哺乳时再分泌出来。
具体来说，当妈妈停止哺乳时，乳腺内的乳汁会逐渐减少，同时乳腺细胞也会逐渐萎缩。这个过程需要一定的时间，通常需要几周到几个月的时间才能完成。在这个过程中，妈妈可以通过按摩乳房、热敷等方法来促进乳汁的排出和乳腺的恢复。
当乳汁完全停止分泌后，乳腺内的乳汁会被吸收和利用。一部分乳汁会被肝脏代谢掉，另一部分则会被淋巴系统带走。这些乳汁中的营养成分会被身体吸收利用，而其中的脂肪和蛋白质则会被分解成能量和废物排出体外。
需要注意的是，回奶期间妈妈的身体需要额外的营养支持，以保证身体的健康和恢复。建议妈妈多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。此外，妈妈还需要多喝水，保持充足的水分摄入量。
总之，在这个过程中，妈妈需要注意保持良好的营养状态和适当的运动，以促进身体的恢复和健康。
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