来源：医联媒体
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
食物中毒后，应该选择一些清淡、易消化的食物，以帮助身体恢复。以下是一些建议：
1.多喝水：多喝水可以帮助清除体内的毒素，缓解脱水症状。建议选择白开水、淡盐水、鲜果汁等。
2.吃米粥：米粥是一种清淡、易消化的食物，适合食物中毒后的饮食。米粥可以提供能量，同时不会给肠胃增加负担。
3.吃酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻等症状。
需要注意，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，要避免进食过期变质的食物，保持饮食卫生，预防二次感染。
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