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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
放屁是指排气。运动时排气是一种常见的现象，可能是由多种因素引起的，具体如下：
一、原因
1.吞咽空气：在运动时，呼吸会加快，这可能导致吞咽更多的空气。这些空气会在肠道中积聚，导致排气。
2.肠道气体产生增加：运动时，身体会产生更多的热量，这可能导致肠道内的细菌活动增加，从而产生更多的气体。
3.肠道蠕动加快：运动时，肠道蠕动会加快，这可能导致气体更快地通过肠道，从而导致排气。
4.食物消化：在运动前或运动中，可能会吃一些食物，这些食物可能会在肠道中产生气体，从而导致排气。
二、缓解方法
1.控制呼吸：在运动时，尽量通过鼻子呼吸，而不是通过嘴巴呼吸。这可以减少吞咽空气的量。
2.选择合适的食物：在运动前或运动中，尽量避免吃容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、西兰花等。
3.慢慢增加运动强度：如果是一个新的运动者，不要一下子就进行高强度的运动。慢慢增加运动强度，可以让身体有时间适应。
4.注意姿势：在运动时，注意保持正确的姿势，这可以帮助肠道更好地运作。
如果排气变得过于频繁或伴有其他不适症状，可能是身体出现了问题，建议及时就医。
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