怀孕吃什么不便秘

便秘是孕期常见的症状之一，在孕晚期比较常见。孕妇便秘可吃以下几种食物，有助于预防和缓解便秘：

1、高纤维食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。孕妇可以选择全麦面包、糙米、燕麦片、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

2、多喝水：多喝水可以保持身体水分充足，软化粪便，促进肠道蠕动。孕妇每天应该喝足够的水，大约8-10杯水。

3、酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠道蠕动，预防便秘。可选择无糖酸奶，避免添加糖分过多。

4、坚果：坚果中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，预防便秘可以选择杏仁、巴旦木、腰果等坚果。

孕妇应注意饮食，还要适当运动。如果便秘严重，应该及时就医检查和治疗。