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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子指腹泻，喝完鸡汤后腹泻可能是由于食物中毒、消化不良或者肠胃不耐受等原因引起的，通常可以通过坚持饮水、避免刺激性食物、调整饮食结构、适量运动、注意休息等方式来治疗。
1.坚持饮水：腹泻时很容易脱水，因此要及时补充水分，多饮水或者喝些淡盐水可以有效补充水分，缓解脱水的情况。
2.避免刺激性食物：腹泻时，肠胃已经非常脆弱了，这时候应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包等。
3.调整饮食结构：在腹泻的期间，应该少吃多餐，每餐少量，有助于减轻对肠胃的负担，帮助消化吸收。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，但是腹泻期间不宜过于剧烈的运动，适当的散步或者简单的拉伸运动会有所帮助。
5.注意休息：腹泻会消耗身体的很多能量，要注意休息，保持身体的充分休息，促进身体快速恢复。
如果出现腹泻等不适症状，要及时就医，以免延误病情。
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