光吃饭不拉屎怎么办

拉屎通常是指排便，光吃饭不排便是一种身体健康不正常的状态，可能会导致肠道问题和消化系统不畅，通常可以采取以下措施缓解症状：

1.增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

2.多喝水：水是肠道蠕动的重要动力，可以帮助软化粪便，促进排便，建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。

3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，可以让肠道形成规律，有助于排便。

4.适当运动：运动可以促进肠道蠕动，帮助排便，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

如果症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀等，建议及时就医，排除肠道疾病的可能。