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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃不消化，医学上称为消化不良，可能是由于饮食不当、精神压力、药物副作用、消化道疾病等多种原因引起的。以下是一些缓解消化不良的建议：
1.调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精、巧克力等，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重消化不良。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
2.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等。压力过大也可能会导致消化不良，因此要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
3.适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4.药物治疗：如果消化不良症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂、促动力药等。
如果消化不良症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他疾病的可能。
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胃不消化怎么办
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胃不消化怎么办
胃不消化的患者需进食清淡、容易消化的食物，避免油腻、刺激性食物。患者需增加活动量，有利于胃排空，还需服用帮助消化药物治疗，改善胃动力，促进胃排空，缓解胃部症状。消化酶可以帮助食物分解，有利于食物排空，... 详细»
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