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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
多喝水通常能改善大便干燥。大便干燥是由于体内缺水造成的，多喝水可以让身体充分吸收水分，从而促进肠道功能，使大便变得更加柔软。
水可以增加肠道内的水分含量，使粪便变得湿润，从而减少干结的情况。当肠道中的水分充足时，粪便在肠道内的移动会更加顺畅，减少了排便的阻力。充足的水分有助于促进肠道的蠕动。肠道蠕动加快，能够更及时地将粪便推送至直肠，缩短粪便在肠道内停留的时间，降低水分被过度吸收的可能，从而保持粪便的柔软度。水分还能调节肠道内的菌群平衡，有益菌群的生长和代谢也需要一定的水分环境，有助于维持肠道的正常功能，进一步改善大便干燥的状况。
每天保证充足的饮水量，饮食增加膳食纤维摄入。若单纯多喝水无法改善大便干燥，且伴有腹胀、腹痛等症状，应及时就医。
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