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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
调理肠胃的食物一般包括高纤维食物、富含益生菌的食物、清淡易消化的食物。
1.高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能吸附肠道内的有害物质，促进其排出。
2.富含益生菌的食物：如酸奶、酸菜、豆腐等，益生菌有助于维持肠道内菌群平衡，改善肠道功能。
3.清淡易消化的食物：如粥、面条、鸡肉、鱼肉等，这些食物不会给肠道造成太大负担，有助于减轻肠胃负担，促进消化吸收。
如果肠胃问题较为严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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