大便正常，也不胃疼，就是胀气怎么办

大便正常也不胃疼，就是胀气，可通过饮食调整、运动、改变生活习惯、避免压力、服用药物等方式进行改善，若症状严重，建议及时就医。

1.饮食调整：每次餐量不要过大，可以多吃一些小而频繁的餐食，避免易产生气体的食物，有助于减少胀气产生的可能性。

2.运动：适当的运动可以促进气体通过排气排出，减轻胀气症状。某些瑜伽动作可以帮助舒缓胀气，如孩宝式、扭转式等。

3.改变生活习惯：进食时尽量咀嚼慢一些，减少吞气的可能性，避免吸烟，有助于减少胀气的产生。

4.避免压力：情绪紧张和焦虑会导致肠道不适，适当的放松方式，如冥想、按摩等可以帮助减轻胀气不适。

5.服用药物：在医生指导下可以适当使用乳酸菌素片、健胃消食片等，有助于缓解肠道气体问题。

需注意，有些胀气可能是由消化系统问题引起的，需要进一步检查和治疗。同时，避免自行用药。