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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃不适、胀气是常见的消化系统问题,合理的饮食可以帮助缓解,有助于通气和调理肠胃的食物一般有富含膳食纤维的食物、发酵食物、富含消化酶的食物等。
1.富含膳食纤维的食物:膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化和排便,减轻肠胃负担。全谷物、蔬菜、水果、豆类等都是富含膳食纤维的食物。
2.发酵食品:发酵食品中含有益生菌,有助于维护肠道菌群平衡,改善消化功能。酸奶、酸菜、豆腐乳等都是常见的发酵食品。
3.富含消化酶的食物:一些食物中含有天然的消化酶,如木瓜、菠萝、芒果等,可以帮助消化蛋白质和脂肪,减轻肠胃负担。
如果肠胃不适持续时间较长或症状严重,建议及时就医。
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调理肠胃吃什么
由于现在生活节奏的加快,很多人不注意自己的饮食,经常暴饮暴食,导致肠胃受损。肠胃不好,对人体的健康影响是很大的。调理肠胃需要多吃一些养胃的食物,例如红薯、胡萝卜、莲藕等食物,对肠胃具有调节功能,可以维... 详细»
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调理肠胃吃什么中药
调理肠胃的中药有很多,包括:白术、山药、党参、陈皮、砂仁、木香、枳实、大黄等。1、白术:白术具有健脾益气、燥湿利水的功效,可以改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏等情况。2、山药:山药具有补脾养胃、生津益... 详细»
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肠胃不好吃什么调理
肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。胃和小肠是营养吸收的核心。几乎所有身体需要的营养都需要通过胃,所以胃肠道是最重要的消化器官。肠胃不好的人必须有良好的饮食习惯,这样才能够使胃慢慢的好起来。 详细»
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小孩调理肠胃吃什么药
在对小孩调理脾胃时,应根据小孩的具体情况分析调理用什么药物。小孩脾胃虚弱,常出现大便稀薄、腹痛频繁等症状,多为脾胃虚寒所致,需要给孩子服用具有养胃功效的药丸,其次是应用清除脾胃积热的药物。如果孩子的脾... 详细»
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调理肠胃吃什么中成药
调理肠胃需要根据不同的症状选择不同的中成药。以下是几种常见的中成药,可以帮助调理肠胃。1.黄连素片:主要成分为黄连素,具有清热解毒、抑菌消炎的作用。适用于肠胃炎、胃溃疡等症状,如胃痛、消化不良等。2.... 详细»