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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
消化不良是一种常见的健康问题，特别是在食用某些食物后，如大量的肉类。如果吃了鸡肉后感到消化不良，以下是一些建议可以帮助缓解症状：
1.饮食调整：避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，如炸鸡、烤肉等。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉汤等。增加膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：多喝水可以帮助消化，缓解便秘和消化不良。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要避免剧烈运动。
4.药物治疗：如果消化不良症状严重，可以服用一些药物来缓解症状，如乳酸菌素片、多酶片等。但需注意，药物的使用应该在医生的指导下进行。
如果消化不良症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应该及时就医，以排除其他疾病的可能性。
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消化不良吃什么
消化不良是一种胃动力出现障碍的肠胃疾病，肠胃蠕动作用弱引起的的胃轻瘫以及食道反流症状。消化不良主要分为两种：功能性和器质性。功能性消化不良的病症在胃部，还会影响到肝脾等脏器，主要治疗方法是用疏肝理气，... 详细»
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消化不良的症状
消化不良通俗的说，是指食用的食物不能正常的消化吸收。最容易造成消化不良的原因是，吃得过饱而导致胃肠不适。短期消化不良，只要调整饮食、配合运动或者服用助消化的药物就能缓解症状；但如果长时间消化不良，就要... 详细»
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消化不良想吐
出现消化不良，伴有想吐的情况，主要就是要做好饮食方面的调理，目前只能是吃流质的食物，清淡饮食，少量多餐。同时还是需要合理应用缓解恶心的药物，配合健胃消食的药物，以及增加胃肠动力的药物等进行治疗。要注意... 详细»
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