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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃葡萄籽便秘的原因可能是葡萄籽具有收敛作用，通常可以通过增加饮水量、增加膳食纤维摄入量、适当运动的方式来缓解。
一、原因
吃葡萄籽可能会导致便秘，主要是因为葡萄籽中含有一种叫做原花青素的物质，具有收敛作用，能够减少肠道分泌液的分泌，使粪便变得干燥，从而导致便秘。
二、治疗
1.增加饮水量：多喝水可以增加肠道内的水分，软化粪便，从而缓解便秘。
2.增加膳食纤维摄入量：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
在食用葡萄籽之前，应咨询医生的建议，了解自己的身体状况和葡萄籽的摄入量，以免对身体造成不良影响。
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