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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃粗粮放屁多是一种正常的生理现象，适当食用粗粮对人体健康是有益的。
粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，而是在肠道内被细菌发酵分解，产生大量的气体，如氢气、甲烷、二氧化碳等，这些气体会通过肠道蠕动排出体外，从而导致放屁增多。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而预防和缓解便秘。此外，膳食纤维还可以降低血糖、血脂，预防糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。
但是需要注意的是，如果长期存在频繁放屁的情况，最好咨询医生，进行相关检查，了解放屁增多的原因，以及针对性的调整饮食和生活方式。
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