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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胀气是一种常见的肠道问题，症状方面较为明显，其解决方法有调整饮食、改变生活习惯、腹部按摩、药物治疗等。
一、肠胀气症状：肠胀气的症状包括腹部鼓胀感、胃部紧张感、胀气、腹痛、放屁等。另外，肠胀气还可能会导致腹胀、便秘、腹部疼痛和胃部不适。
二、肠胀气的解决方法
1、调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、碳酸饮料等。另外，适量增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜、水果等，注意多喝水，可以保持肠道通畅。
2、改变生活习惯：肠胀气患者避免长时间坐着或躺着，适量运动可以促进肠道蠕动，缓解肠胀气。同时，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，平时养成良好的排便习惯，能够预防便秘。
3、腹部按摩：建议用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩10-15分钟，可以促进肠道蠕动，缓解肠胀气。
4、药物治疗：如果肠胀气症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，比如消化酶制剂、肠道动力药物等。
若肠胀气持续加重，且采用上述方法无明显疗效，应当去医院寻求专业医生的帮助，积极治疗改善不适表现。
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