身高是指从头顶到地面的垂直距离,一般以厘米为单位。身高受遗传因素影响较大,女生比男生身高发育的早,12到13岁为快速长高时期,19到23岁开始停止增长,男生身高长得较晚,15到16岁为快速长高时期,20到24岁停止增长,四肢已完全骨化,身高就停止了增长。
一、影响女生身高长高的因素
1、遗传因素,一般来说,女生家长身高较高,女生的身高也会很高。
2、营养,营养是影响身高的重要因素,是人体生长发育必不可少的一部分,良好的营养补充也会使身高变高,反之则会较矮。
3、体育运动,运动是长高的生理需求,体育运动不但能促使长高,而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。
4、环境,长期处于潮湿、温热的环境中也不利于长高。
5、生活习惯,睡眠时间紊乱,长期驼背等也会阻碍女生身高的健康发育。
二、女生如何长高
1、多做运动,比如篮球、跑步等有氧运动,增强弹跳力,可以更好地发育成长。
2、补充营养,平时可以多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,适当食用肉类食品,补充所需蛋白质,多喝水补充水分。
3、保持健康的生活方式,早睡早起,保证充足的睡眠,使身体得到充分的休息。
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