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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘一般能改善。
首先，生活习惯的调整对便秘有很大的帮助。保持规律的生活作息，不要憋大便，注意避免压力过大以及多喝水，保持心情愉快，这些都对改善便秘有积极的作用。
其次，饮食调整也是改善便秘的重要手段。多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，要适量补充水分，保持充足的水分摄入有助于排便。另外，饮食上尽量避免食用过多的辛辣食物、油腻食物和含糖饮料等易造成便秘的食物。
最后，适当的运动也对改善便秘有帮助。适量的运动可以刺激肠道的蠕动，促进排便，可以选择散步、慢跑、游泳等有利于促进肠道蠕动的运动方式进行锻炼。
如果便秘情况严重或者持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
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