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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是一种常见的消化系统问题，表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等。如果在跑步后才会大便，可能是由于以下原因：
1.运动促进肠道蠕动：跑步等运动可以促进肠道蠕动，增加肠道的收缩和排空，从而帮助排便。
2.改善饮食习惯：跑步等运动可以促进食欲，增加食物的摄入量，同时也可以促进肠道蠕动，改善便秘。
3.改善心理状态：跑步等运动可以缓解压力和焦虑，改善心理状态，从而有助于改善便秘。
4.改善肠道菌群：跑步等运动可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，改善肠道菌群，从而有助于改善便秘。
跑步并不是治疗便秘的唯一方法，如果便秘症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，在日常生活中，也需要注意饮食和生活习惯的调整，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，避免久坐不动，适当进行运动等，以改善便秘症状。
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