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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血脂是人体内一种重要的物质，但如果血脂浓度过高，就会导致血液变稠，产生血栓，堵塞血管，最后导致供血不足，引起高脂血症。由于高血脂一般无典型症状，多在体检或有并发症时发现，建议人们定期体检，检测身体各项指标，如果发现血脂偏高，应及时采取方法降低血脂。
降血脂的方法
制药采取生活方式干预和药物治疗两种方法，医生会根据血脂异常危险评估、血脂异常的特点及药物调脂机制选择不同种类、不同剂量的药物，在生活中主要还是依靠患者自身进行改善。
1、多吃蔬菜水果，生活饮食中膳食纤维摄入量减少会增大高血脂的风险，而蔬菜中富含有膳食纤维、维生素等，能激素胆固醇代谢，减少脂肪的摄入量，降低血脂。山楂、大蒜等都是降血脂较好的食物。
2、多运动，运动可以加速脂肪的消耗，加速体内新陈代谢，降低血液中脂肪和胆固醇的含量，预防血脂高。运动要适度，不是强度越大、时间越长越好，剧烈运动、长时间长跑、快速短跑等运动强度比较大的时候，容易导致血管中血液流速加快，导致斑块破裂，形成血栓。
3、多喝水。水能稀释血脂，帮助血液排出毒素和垃圾。平时可以用决明子、菊花、桑叶等泡茶，有降血压、降血脂、清热解毒的效果。
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降血脂的蔬菜
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