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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子经常疼，尤其是在运动时肠胃疼痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对方法：
1.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起肚子疼痛。建议调整饮食习惯，避免过度进食，慢慢咀嚼食物，选择易消化的食物。
2.肠胃炎症：肠胃炎是肠胃黏膜的炎症，可能由细菌、病毒或其他病原体感染引起。症状包括腹痛、腹泻、恶心等。保持良好的个人卫生习惯，避免食用不洁食物，多喝水以补充水分。
3.胃溃疡或十二指肠溃疡：胃溃疡和十二指肠溃疡是胃或十二指肠黏膜的溃疡，常导致上腹部疼痛，可能在运动时加重。避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等。
4.运动性腹痛：剧烈运动时，腹部肌肉可能会受到牵拉，导致疼痛。运动前进行适当的热身活动，逐渐增加运动强度，避免过度运动。
5.其他原因：还有一些其他原因可能导致肚子疼痛，如肠道寄生虫感染、疝气、腹部肿瘤等。如果疼痛持续或加重，伴有其他症状，如呕吐、发热、体重下降等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
对于肚子经常疼，肠胃一运动就疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：在疼痛发作时，停止运动，休息一段时间，让身体得到放松。
2.调整饮食：避免食用刺激性食物，选择清淡、易消化的食物。
3.保持水分摄入：多喝水，以防止脱水。
4.注意腹部保暖：避免腹部受凉，尤其是在运动后。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体原因并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防肚子疼痛的发生。
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