空腹血糖主要是指人在禁食8～12内进行血糖监测，临床正常的空腹血糖值在4.0～6.0mmol/l之间。如患者长期存在空腹血糖高于临床正常水平，则说明患者有顽固性空腹高血糖的现象，有可能存在慢性糖尿病的情况。
怎么解决空腹血糖高的问题
1、控制饮食，减少热量摄入，进行低脂、低糖、低盐以及高纤维素的饮食，适当多吃一些苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜等食物，降低体内血糖含量。
2、合理运动，减轻体重，坚持锻炼，如慢跑、骑自行车、爬坡等，消耗体多余的糖分以及脂质。
3、稳定情绪，避免长期的焦虑、紧张等。
4、注意避免长时间的久坐不动，建议在进行一段时间的工作后，要注意起身活动身体，促进血液有效流通。
5、养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。
6、合理安排作息时间，避免长期的熬夜，保持良好的精神状态以及情绪。
7、定期检查血糖，记录血糖的变化情况，为后期治疗提供有效的根据。
长期血糖偏高的危害有什么
1、加重动脉硬化的进程，影响心脏正常的供血。
2、诱发心肌梗死、脑梗塞、视网膜脱落等症状出现。
3、水、电解质紊乱，尿中糖增多，水分流失严重，进而引起水、电解质代谢紊乱。
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