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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
神经衰弱患者，因个人的病因和症状表现不同，有不同的调节睡眠的方法。一是生活方式调整，保持良好的生活方式，生活要有规律，起居要有规律。二是做一些有氧运动，可以改善神经衰弱，如打乒乓球、羽毛球、跳绳、慢跑等。适度运动可以平衡交感神经和副交感神经。三是保持乐观的态度，避免紧张。四是严重心理障碍患者最好到心理门诊治疗。五是服用调节神经药物。
睡眠神经衰弱的病因有哪些
1、疾病困扰。引起神经衰弱的原因有感染性疾病、慢性中毒、脑损伤或营养失调、抵抗力下降、谨慎紧张或精神负担过重，常处于烦恼和焦虑状态，使神经系统长期处于紧张状态。
2、过度使用大脑。神经衰弱最常见的病因是脑力劳动时间过长、工作任务过长、工作任务繁重、注意力高度集中、脑神经细胞能量消耗过多，失去正常调节能力时，易患神经衰弱。
睡眠神经衰弱要注意什么
1、调整饮食。可以多吃红枣、核桃等，常吃新鲜葡萄，对神经衰弱和过度疲劳有很好的辅助治疗作用。睡前不要抽烟、喝浓茶、咖啡等神经兴奋的东西。
2、减少刺激。改善生活和工作环境，减少压力和刺激。为避免长期紧张和繁重的工作，注意劳逸结合，放松一下，必要时减少学习或工作量。
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