肝内胆管结石，做什么运动好

肝内胆管结石是指左右肝管汇合部以上各分枝胆管内的结石，主要为胆色素结石，常伴有肝外胆管结石。对于肝内胆管结石患者，适量运动有助于控制病情和促进康复。以下是一些适合肝内胆管结石患者的运动：

1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，对身体负担较小，适合大多数肝内胆管结石患者。可以在公园、小区或室内进行，每天散步30分钟至1小时。

2.瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪问题。但需要注意的是，肝内胆管结石患者在做瑜伽时应避免过度扭转身体，以免加重结石症状。

3.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，对肝内胆管结石患者也有一定的益处。游泳时需要注意水质和卫生，避免感染。

4.太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，具有很好的健身效果。对于肝内胆管结石患者来说，太极拳可以帮助放松身心，缓解压力，同时也可以增强身体的柔韧性和平衡能力。

需要注意的是，肝内胆管结石患者在选择运动方式时，应根据自身情况选择合适的运动项目和强度，避免过度劳累和剧烈运动。同时，也应注意饮食和生活习惯的调整，避免摄入过多的油腻和刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心态。如果在运动过程中出现不适症状，应立即停止运动并就医。