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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子看书最合适的光源是自然光或者自然光模拟的光源。
自然光是最好的光源，因为它包含了全光谱的颜色，并且能够提供适当的亮度和均匀的光线。自然光有助于保持孩子的视力，提高阅读效率。在白天，将书摆放在阳光充足的房间里，让孩子面向窗户，可以让孩子享受最佳的阅读环境。
然而，当天气阴沉或者在晚上，自然光就不再适用了。这时候，可以选择一些自然光模拟的光源。这些光源会模拟自然光的光谱和亮度，提供一个舒适的阅读环境。
值得一提的是，应该尽量避免使用过亮或者刺眼的光源，比如强光灯或者闪光灯。这些光源会导致眼睛疲劳和不适，影响孩子的阅读体验和视力健康。
另外，需要注意的是，光线的位置和方向也非常重要。在安排光源时，应该确保光线来自孩子的正前方或者稍微向下的方向，这样可以避免产生眩光或者阴影，保证书籍清晰可见。
总之，为孩子提供一个合适的光源对于阅读和视力保护都是非常重要的。自然光是最好的选择，而在没有自然光的情况下，可以选择模拟自然光的光源，同时要注意光线的位置和方向，避免过亮或者刺眼的光线。这样可以为孩子营造一个最舒适的阅读环境，帮助他们更好地探索知识，增长见识。
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