孩子上吐下泻吃什么食物好

来源：医联媒体

: 李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心小儿内科

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孩子上吐下泻时，饮食的选择和管理对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些适合孩子上吐下泻时食用的食物：

1.清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。

2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而丢失的电解质。此外，香蕉还含有一定量的果胶，有助于缓解腹泻症状。

3.苹果：苹果含有丰富的果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给孩子食用，但注意不要添加任何调料。

4.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。选择无糖、无添加物的酸奶。

5.姜茶：姜具有温中散寒、止呕的作用，可以缓解胃部不适和呕吐症状。将姜切成片或丝，用开水冲泡后给孩子饮用。

6.米饭和鸡肉：在孩子的上吐下泻症状缓解后，可以逐渐引入米饭和鸡肉等食物。米饭是一种容易消化的碳水化合物，而鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，易于消化吸收。

需要注意的是，在孩子上吐下泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、浓茶等。此外，要保持充足的水分摄入，以预防脱水。

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