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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子1-3岁可以吃咸盐。根据世界卫生组织的建议，1岁以下的婴儿不宜食用咸盐，1岁至3岁的幼儿每日摄入量应小于2克，3岁以上的儿童每日摄入量应控制在5克以内。
咸盐中的钠元素对于人体是必需的，但是摄入过量会增加心血管疾病、中风以及高血压等慢性非传染性疾病的风险。因此，在孩子的成长过程中，家长们应该合理控制孩子的盐摄入量。
孩子吃咸盐主要是通过食物来摄入，而不是直接摄入咸盐。因此，家长们需要注意饮食的调理，多选择新鲜的蔬菜水果、谷类及蛋类食品，少食用盐腌、糖腌、熏煮等加工食品。在给孩子做饭时，可以适量减少食盐的使用量，或者使用其他调味品，比如鱼露、酱油、大蒜末、姜末等，来增加食物的口味。
总而言之，孩子的健康成长离不开合理的饮食，而合理的饮食中包括了适量的咸盐摄入。家长们应该认真对待孩子的饮食问题，合理控制孩子的盐的摄入量，保证他们的健康成长。
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