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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子睡觉不自觉脚动手动是一种常见的现象，被称为快速眼动睡眠行为障碍。这种现象通常发生在快速眼动睡眠阶段，也就是人们做梦的时候。在这个阶段，大脑的活动与清醒时相似，肌肉会暂时失去张力，因此孩子可能会表现出脚动手动、说话、哭泣、尖叫等行为。
如果孩子的快速眼动睡眠行为障碍比较严重，可能会影响到他们的睡眠质量，导致醒来后感到疲倦、头痛、注意力不集中等问题。此外，这种现象还可能与一些疾病有关，如帕金森病、多发性硬化症等。
如果孩子出现了快速眼动睡眠行为障碍，家长可以采取以下措施来改善孩子的睡眠质量：
1.保持规律的睡眠时间：让孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.创造安静舒适的睡眠环境：孩子的卧室应该保持安静、舒适、温度适宜，避免噪音和强光的干扰。
3.避免过度兴奋：在睡前避免让孩子进行过于兴奋的活动，如看电视、玩电子游戏等。
4.改善饮食习惯：避免孩子在睡前吃过多的食物或饮料，以免影响睡眠。
如果孩子的快速眼动睡眠行为障碍比较严重，家长应该及时带孩子去看医生，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在其他健康问题，并采取相应的治疗措施。
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