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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
厌食是指孩子较长时间的食欲不振，甚至拒食。这是一种常见的儿科问题，如果不及时处理，可能会导致孩子营养摄入不足，影响生长发育。以下是一些应对孩子厌食的方法：
1.寻找原因：孩子厌食的原因可能有很多，比如饮食习惯不良、缺乏运动、过度依赖零食、身体不适等。家长需要仔细观察孩子的行为和生活习惯，找出导致孩子厌食的原因，并采取相应的措施。
2.建立良好的饮食习惯：家长应该为孩子提供多样化、均衡的饮食，避免孩子过度依赖某种食物。同时，要培养孩子规律的进餐习惯，不要让孩子边吃边玩，也不要在孩子吃饭时看电视或玩手机。
3.增加运动量：适当的运动可以促进孩子的食欲，帮助孩子消化食物。家长可以带孩子进行一些户外活动，如散步、跑步、打球等。
4.避免过度依赖零食：零食虽然可以提供能量和营养，但过度依赖零食会影响孩子的食欲。家长应该限制孩子吃零食的量和频率，尽量选择健康的零食，如水果、酸奶、全麦面包等。
5.关注孩子的身体状况：如果孩子厌食的情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，家长应该及时带孩子去医院就诊，排除身体疾病的可能性。
总之，孩子厌食不愿吃饭是一种常见的问题，家长需要采取积极的措施来应对。除了以上方法外，家长还可以尝试给孩子提供一些有趣的食物，如色彩鲜艳的蔬菜、造型可爱的水果等，以增加孩子的食欲。同时，家长也要保持耐心和信心，相信孩子会逐渐恢复正常的饮食习惯。
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