总是便秘要找出背后的原因是什么，通过一些好的方式来改善，否则便秘情况明显，排泄粪便的压力大，无法正常将粪便排泄出来，身体健康会受到威胁。因此，在排便不顺畅的情况下，需要先揪出具体的原因，通过好的方式让自己的排便顺畅一些，否则肠道压力增大，排便不顺畅，某些隐患会出现。那么，经常便秘的原因是什么呢？
1、肠道恶性肿瘤出现
出现了便秘这种情况，要了解是否跟疾病有关，某些类型的疾病在发展过程中，就会通过便秘这种表现来发出信号，特别是那些有肠道恶性肿瘤的人，在发病过程中肿瘤体积增大，还可能会引发肠道梗阻，进而让患者的粪便排泄难度增加，面临腹泻这种情况。
在腹泻一段时间之后，肠道梗阻便秘表现又会出现，可见，便秘、腹泻交替出现，有可能是肠道恶性肿瘤引起，这也是部分人容易便秘的原因，需要针对具体的原因展开治疗。
2、膳食纤维获取过少
容易便秘还可能是饮食不健康引起，那些喜欢吃辛辣食物的人，很容易上火而导致大便干燥，排便难度会增加。另外，在饮食过程中，膳食纤维获取量过少，挑食和偏食，不爱吃新鲜的蔬菜、水果，有可能在里面膳食纤维获取量过少的情况下，影响着身体健康。
肠道无法正常蠕动，粪便排泄难度会增大。因此，经常性便秘要了解是否跟个人的饮食结构不正确有关，通过调整饮食的方式，让排泄的难度降低一些，否则经常便秘也会带来影响。
3、长期缺乏运动
肠道动力不足，或许是长时间运动量过少引起，那些不重视饭后适当活动或者平时多锻炼身体的人，有可能在肠道动力不足、蠕动速度缓慢的时候，影响着身体健康，主要的特点就是容易便秘。
人的肠道想要保证蠕动速度快，也应该有足够的运动量才能满足，运动量充足的情况下，肠道也可以保持正常的动力，才能将粪便排泄出来。因此，经常性便秘要了解自己运动量是否过少。
4、没有保持好的排便习惯
如果可以建立排便条件反射，粪便排泄难度会降低，自然可以每天有规律的排便表现。那些没有注意良好排便习惯养成的人，久而久之也会出现便秘这种现象，因为身体无法建立出规律正常的排便条件反射，可能在影响健康的过程中就容易便秘。为了防止这种情况产生，可以每天固定的时间上厕所，就算没有要排大便的感觉，也可以保持这种好习惯，坚持下来之后会发现便秘情况好转了。
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