胖节食不瘦便秘大便粘池子

针对胖节食不瘦便秘大便粘池子的问题，建议可以采取以下一些方法来改善：

1.合理饮食：不要过度节食，而应该选择均衡饮食，摄入适当热量的同时，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

2.适当运动：坚持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进代谢，帮助减肥和改善便秘情况。

3.增加水果蔬菜摄入：多吃含水量高的水果蔬菜，可以增加纤维摄入量，帮助改善便秘情况。

4.饮水：多喝水可以保持肠道的湿润，促进排便。

5.避免过度用力排便：过度用力排便会增加肠道内压力，加重便秘情况，应该轻松排便，不要过于用力。

总之，胖节食不瘦便秘大便粘池子是一个较为复杂的问题，需要综合考虑饮食、运动、生活方式等方面，逐步改善。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医生指导。