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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
青春期是女孩子身体和心理发育的重要阶段，这个时期的女孩子需要足够的营养来支持身体的发育和成长。然而，一些女孩子可能会出现厌食的情况，这可能会导致营养不足、身体发育不良、情绪问题等健康问题。
1.了解厌食症
厌食症是一种严重的心理疾病，主要表现为对食物的极度恐惧和限制进食，导致体重明显下降、身体机能受损等问题。厌食症不仅会影响身体健康，还会对心理健康造成严重影响，如焦虑、抑郁等。
2.寻求专业帮助
如果发现女孩子出现厌食的情况，应该及时寻求专业帮助。专业的医生可以通过身体检查、心理评估等方式，确定女孩子的身体状况和心理状态，并制定相应的治疗方案。治疗方案可能包括药物治疗、心理治疗、营养治疗等。
3.调整饮食习惯
厌食症的女孩子通常会限制进食，导致营养不足。因此，需要调整饮食习惯，增加食物的种类和摄入量，保证营养均衡。可以咨询营养师的建议，制定适合女孩子的饮食计划。
4.增加运动量
适当的运动可以促进新陈代谢，增强食欲，有助于增加体重。但是，需要注意的是，运动强度和时间不宜过大，以免对身体造成负担。
5.建立健康的生活方式
建立健康的生活方式对于预防和治疗厌食症非常重要。女孩子需要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；同时，也需要避免过度使用电子产品和社交媒体，保持心情愉悦。
6.家庭和社会支持
家庭和社会的支持对于女孩子的康复非常重要。家长和社会应该给予女孩子充分的理解和支持，帮助她们树立正确的饮食观念和生活方式。同时，也需要关注女孩子的心理健康，帮助她们缓解压力和焦虑。
总之，青春期女孩子厌食是一种严重的健康问题，需要及时寻求专业帮助。同时，也需要调整饮食习惯、增加运动量、建立健康的生活方式，以及获得家庭和社会的支持，帮助女孩子尽快恢复健康。
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