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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
胆囊结石合并肝外胆管结石是一种常见的消化系统疾病，其发生与多种因素有关。为了预防这种疾病的发生，可以采取以下措施：
1.健康饮食：保持均衡的饮食对于预防胆囊结石和肝外胆管结石非常重要。建议多摄入富含纤维的蔬菜、水果和全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。此外，适量摄入蛋白质，避免过度饮酒和吸烟。
2.控制体重：肥胖是胆囊结石和肝外胆管结石的危险因素之一。通过合理的饮食和适量的运动，控制体重在正常范围内，可以降低患病的风险。
3.定期运动：适度的运动有助于促进胆囊收缩，减少胆汁淤积，从而预防结石的形成。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持一定的运动量。
4.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，防止肠道感染。肠道感染可能导致胆道炎症，增加结石形成的风险。
5.定期体检：定期进行体检，包括腹部超声检查，可以及早发现胆囊结石和肝外胆管结石等问题。对于高危人群，如家族中有胆囊结石患者、肥胖者、糖尿病患者等，更应加强体检的频率。
6.及时治疗相关疾病：某些疾病，如胆囊炎、胆管炎等，可能增加胆囊结石合并肝外胆管结石的发生风险。及时治疗这些疾病，可以降低并发症的发生。
7.避免长期禁食：长期禁食或不规律饮食会导致胆汁淤积，增加结石形成的机会。保持规律的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。
8.注意药物使用：某些药物可能会影响胆汁的成分和排泄，增加结石形成的风险。在使用药物时，应遵循医生的建议，注意药物的副作用。
9.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，保持心情愉悦，也有助于预防胆囊结石和肝外胆管结石的发生。
预防胆囊结石合并肝外胆管结石需要综合考虑多个因素，包括饮食、体重控制、运动、体检等。通过采取健康的生活方式和注意相关的预防措施，可以降低患病的风险。如果已经发现胆囊结石或肝外胆管结石，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
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