患有高血压、高血脂和高血糖的人被称为“三高”人群。这类人群应坚持低脂低盐的饮食，多吃有降脂功效的食品，才能维持机体的正常。三高患者应合理调整饮食结构，做到饮食有规律，三餐定时定量，不能暴饮暴食，可以选择低能量、高膳食纤维的营养食品作为日常主食，控制好每餐的能量摄入。
降三高的水果有哪些：
1、芒果。芒果富含维生素A和C，对视力健康非常有益，能延缓细胞衰老，预防阿尔茨海默病的发生，还能在一定程度上抑制动脉硬化，尤其对高血压患者来说，有良好的抗高血压作用。
2、橘子。橘子中的维生素C和烟酸含量都很丰富，能降低人体内的血脂和胆固醇，对高血压引起的高血脂、冠心病等并发症有很好的预防作用。
3、菠萝。从菠萝中提取的蛋白水解酶在临床上可用于抗水肿和抗类风湿的治疗，经常吃菠萝可以增强体内纤维蛋白的水解，这对三高患者有很大帮助作用。
三高人群吃水果要注意什么：
水果对人的健康有极大的好处，但对“三高”患者来说，就要谨慎食用了。一些水果含有大量的糖分。如果不小心吃多了，可能会导致血糖出现大幅度的波动。无论何种水果，是否适合三高患者食用，在进食时都要严格控制量，以控制在200克以内为宜。如果一次性吃得太多，会给身体带来一定的负担。
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