水是生命之源，通过补充水分的方式能够促进身体正常的循环，同时加强代谢，有利于体内垃圾废物排泄出体外，因此，需要掌握合理的饮水方法，在正确的时间补充足够的水分，身体才能维持健康。很多人都说早上空腹状态下饮水很养生，这种说法有依据吗？
空腹状态下饮水很养生吗？
早上空腹状态下如果可以适当喝水，确实能够好处。因为经过一整晚的睡眠，身体水分也会流失一些，通过早上起床之后适当喝水的方式能够稀释血液，降低血液黏稠度。另外，清晨空腹喝水可以润滑肠道，促进大便的排泄，同样可以收获好处。因此，在保护身体，促进健康的过程中可以在空腹状态下适当饮水。
哪些问题不注意很难收获好处？
1、不控制水温
早上想要空腹饮水要注意水温，否则有可能会带来影响。很多人没有注意这个问题，直接饮用冰水或者滚烫的热水，都有可能会出现健康，冰水的温度较低，刺激性大，空腹状态下饮用可能对本身肠胃功能薄弱的人来说不适应，更容易出现饮水之后胃部疼痛的感觉。
另外，饮用滚烫的热水，有可能在饮用热水的过程中对胃部黏膜，食管黏膜造成损伤，同样会有健康隐患。因此，在空腹状态下饮水的时候方法要合理，注意水温控制，这种方式才能够收获喝水带来的好处。
2、过量饮水
想要通过喝水这种方式来养生，应该控制好饮水量，不要一次性大量饮水。很多人对饮水这个过程存在误区，认为饮水量越多越好，才能一次性满足人体的需求，殊不知饮水过多也是会带来影响的，满足身体需求即可，最好少量多次。否则一次性过量饮水还可能会出现细胞水中毒，肾脏负担加重等情况，而且早上空腹状态下大量饮水会稀释胃酸，降低身体正常的消化能力。
3、直接喝自来水
适当饮水可以养生，但是需要注意很多细节，特别是不要直接用自来水。很多人在早上空腹喝水的时候方法不合理，直接喝了没有煮开的自来水，自来水虽然经过了过滤杀菌，但是里面会残留消毒所用的氯，没有经过高温煮开后就会进入人体，导致氯摄入超标。
如果想要满足身体需求，通过饮水这种方式收获好处，需要将自来水煮开之后再饮用，或者直接选择纯净水，这种方式才能收获饮水带来的好处，促进身体健康。
-
-
尿检要空腹不能喝水吗
徐安平 主任医师
-
-
空腹喝水恶心怎么回事
方霖 主治医师
-
-
糖尿病肾病平常喝水注意啥
赵玲 主任医师
-
-
查尿常规需要空腹吗,能喝水...
张益民 副主任医师
-
-
查肝功能需要空腹吗能喝水吗
方霖 主治医师
-
-
华北理工大学附属医院 整形外科
擅长：先天性单睑、内眦...
-
-
北京医院 整形外科
擅长：整形美容外科各种...
-
-
扬州市第一人民医院 整形美容科
擅长：面部轮廓整形、面...
-
-
北京医院 整形外科
擅长：可熟练操作各种激...
-
-
上海长海医院 整形美容外科
擅长：微创及精细化美容...
-
-
浙江医院 整形外科
擅长：各种整形美容手术...
-
-
北京医院 整形外科
擅长：擅长各类整形外科...
-
-
浙江医院 心血管内科
擅长：各种心律失常的诊...
-
-
早晨空腹喝水很养生？不注意这3点，喝了没用
众所周知，水是生命之源，通过补充足够的水分，能够维持身体正常的血液循环，很多人饮水量不足，有可能会让血液粘稠度增加，这样血液无法及时输送到身体的每个部位，有可能会带来负面影响。因此，平时需要保持良好的... 详细»
-
-
早晨可以空腹喝水吗
人在空腹的情况下是可以喝水的。但空腹喝水的话，一次饮水量合适，不要太多。水温选择上，可选择温热的水，要避免喝凉水或者是喝茶水。喝凉水或者是喝茶可能会刺激胃部，引发反酸、胃痛，或者是稀便、腹泻。同时也要... 详细»
-
-
早晨空腹喝水很养生？不注意这3点，喝了也没用
相信大家都知道，早上饮用一杯温开水，对人体健康具有促进作用。除了可以补充身体需要的水分之外，足够的饮水可以促进身体的循环以及代谢，对人体内垃圾毒素以及代谢废物的排泄也有一定的帮助。对于部分血压较高或者... 详细»
-
-
空腹体检可以喝水吗
空腹体检可以少量喝水，不可以过量喝水，以免影响检查结果准确性。1、可以少量喝水虽然要求空腹体检，但部分患者存在基础病，如高血压、糖尿病、心脏病等，需长期服药，体检当天也不可随意中断。若需在早晨服药，可... 详细»
-
-
早晨空腹喝水很养生？不注意这3点，喝了也是白喝
早上刚起床的时候保持一些良好的生活习惯通常可以达到良好的养生效果，而在身体养护好后抵抗力提高，身体的运转保持正常才能够有效延长寿命。很多人早上起床之后就存在不良习惯，无形中身体受到了伤害，容易导致疾病... 详细»
公众号
头条号
百家号