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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
下肢静脉曲张是一种常见的静脉疾病，通常在下肢静脉血管壁变薄、脉管腔变宽且瓣膜功能减弱的情况下发生。这站久了腿部胀痛是下肢静脉曲张常见的症状之一。在日常生活中，预防和缓解下肢静脉曲张可以采取以下几点措施：
1.保持适当的体重和健康的生活方式，减少肥胖和过度体力劳动；
2.避免长时间站立或久坐不动，适当进行运动，促进血液循环；
3.合理饮食，增加纤维素摄入，减少高热量、高脂肪食物，同时调节水分摄入；
4.避免穿着过紧的衣物或高跟鞋，不要交叉腿坐；
5.定期进行下肢按摩，有助于促进血液循环和减轻疼痛感。
总之，下肢静脉曲张是一种常见的静脉疾病，对于预防和治疗这类疾病，应该注意日常的生活习惯和饮食方式，适当锻炼身体，尽量避免长时间站立或久坐不动，保持健康的生活方式有助于缓解症状及预防疾病的进一步发展。
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