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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子在夏天食欲不振是常见的问题，以下是一些可以尝试的方法：
1.提供清凉食物：孩子可能会对热的食物失去兴趣，可以选择清凉、爽口的食物，如水果、沙拉、冷面等。
2.多样化选择：尽量提供丰富多样的食物选择，让孩子有兴趣尝试不同的口味和菜肴。可以尝试制作色彩鲜艳、形状有趣的食物，吸引孩子的注意力。
3.保持水分摄入：确保孩子充足的水分摄入，可以提供白开水、水果汁或稀释的果汁，但要避免给孩子过多的含糖饮料，以免影响食欲。
4.控制室温：保持室内凉爽，可以使用空调或电扇，但要注意避免直吹孩子。室温过高会使孩子感到不适，影响食欲。
5.少量多餐：如果孩子食欲不振，可以尝试提供少量多餐的方式，让孩子在一天中多吃几次，但每次食量要适量，避免过度饱腹。
6.增加运动量：适当增加孩子的运动量，可以促进食欲。可以带孩子去户外活动，让他们消耗多余的能量。
7.创造愉快的用餐氛围：在用餐时，为孩子创造一个愉快、轻松的氛围，避免在吃饭时看电视、玩手机或训斥孩子，让他们专注于食物。
8.注意饮食规律：尽量让孩子保持规律的饮食时间，避免过度吃零食或吃夜宵，以免影响正常的食欲。
9.寻求专业建议：如果孩子的食欲不振持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生或营养师的意见，了解是否存在潜在的健康问题。
夏天孩子食欲不振是常见的现象，可以通过提供清凉食物、多样化选择、保持水分摄入、控制室温、少量多餐、增加运动量、创造愉快的用餐氛围、注意饮食规律等方法来改善。如果问题持续存在，建议咨询专业人士的意见。
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