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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩子拉肚子时，饮食选择对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一些适合小孩子拉肚子时食用的食物：
1.稀饭或米粥：煮得较稀的稀饭或米粥是拉肚子时的良好选择。它们易于消化，不会给肠道增加过多的负担。
2.面条：煮熟的面条也是易消化的食物，可以选择细面条，避免过于油腻或刺激性的面条。
3.香蕉：香蕉是一种含有钾的食物，有助于补充拉肚子时丢失的电解质。选择成熟的香蕉，它们通常较软，易于消化。
4.苹果酱：苹果酱含有果胶，有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻。
5.鸡肉或火鸡肉：煮至熟烂的鸡肉或火鸡肉是易于消化的蛋白质来源，可以选择去皮的鸡胸肉。
6.面包或饼干：选择白面包或烤饼干，避免含有高纤维或油腻的面包。
7.酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢复肠道内的有益菌群，缓解腹泻。选择低糖或无糖的酸奶。
需要注意的是，避免给小孩子食用油腻、辛辣、高纤维、高糖或咖啡因含量高的食物，如油炸食品、辛辣调味料、粗粮、碳酸饮料、咖啡和茶等。此外，保持充足的水分摄入非常重要，可以给小孩子喝白开水、淡盐水或口服补液盐，以防止脱水。
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