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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩子脾胃不好是指小孩子的消化系统功能异常，表现为食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛等症状。调理脾胃需要注重以下几个方面：
1.合理饮食：注意饮食的清淡和规律性，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重消化负担。同时，保证饮食的多样化，适量摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等，增加食物的营养价值。另外，要避免过度饿肚子或过度饱餐，合理控制饭量。
2.均衡营养：需要摄入均衡营养的食物，如适量的蔬菜、水果、谷类等，以提供身体所需的维生素、矿物质和纤维素。此外，要保证适量的蛋白质摄入，可以选择鱼、瘦肉、禽类等含有丰富蛋白质的食物。
3.注重饮食习惯：需要养成良好的饮食习惯，如定时定量地进餐，咀嚼充分食物，避免匆忙进食。另外，不要喝过量的饮料或水，以免稀释胃液，影响消化。
4.避免过度劳累：避免过度劳累和过度紧张，保证充足的休息时间。过度劳累和压力会导致消化系统功能失调，加重脾胃问题。
5.喝温水：注意避免饮用冷饮和过热的食物，以免对胃肠道造成刺激。温水对脾胃有良好的调节作用，可以喝温开水或温热的饮料。
小孩子脾胃不好需要注意饮食规律、合理营养摄入、均衡饮食、良好的饮食习惯、适度休息等。同时，如果脾胃问题持续存在或加重，建议尽快就医，寻求专业的医生建议和治疗。
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