小孩子湿气重吃什么好

湿气是中医理论中的一个概念，指的是人体内的一种病理产物，会导致身体出现各种不适症状，如乏力、食欲不振、腹泻、皮肤湿疹等。小孩子的身体比较娇嫩，容易受到湿气的侵袭，当小孩子湿气重时，可以吃以下是一些食物：

1.白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效。白扁豆可以煮粥或煮水喝，也可以加入菜肴中食用。

2.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药可以煮粥或煮汤喝，也可以蒸熟后直接食用。

3.绿豆：具有清热解毒、消暑利水的功效。绿豆可以煮粥或煮汤喝，也可以做成绿豆糕等食品。

4.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏苡仁可以煮粥或煮汤喝，也可以磨成粉后加入面食中食用。

5.荷叶：具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶可以泡茶喝，也可以加入菜肴中食用。

需要注意的是，食疗只是辅助治疗的方法，如果小孩子湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应该注意保持室内通风干燥，避免让小孩子长时间处于潮湿的环境中。