小孩子厌食挑食怎么办

孩子厌食挑食是许多家长都面临的问题。这不仅会影响孩子的营养摄入，还可能导致生长发育不良、免疫力下降等健康问题。

首先，要了解孩子厌食挑食的原因。一般来说，孩子厌食挑食的原因有以下几种：

1.口味偏好：孩子的口味偏好与成人不同，他们可能更喜欢吃甜食、咸食、油腻食物等，而不喜欢吃蔬菜、水果等健康食物。

2.饮食习惯：孩子的饮食习惯也会影响他们的食欲。如果孩子经常吃零食、喝饮料，就会减少对正餐的兴趣。

3.环境因素：孩子的环境也会影响他们的食欲。例如，吃饭时看电视、玩手机等，会分散孩子的注意力，导致食欲下降。

4.身体不适：孩子身体不适时，也会出现厌食挑食的情况。例如，感冒、发烧、消化不良等，都会影响孩子的食欲。

针对以上原因，家长可以采取以下措施来解决孩子厌食挑食的问题：

1.多样化食物：为孩子提供多样化的食物，让孩子尝试不同的口味和口感。可以将蔬菜、水果等制作成孩子喜欢的形状和颜色，例如切成小动物形状、用模具压成花形等。

2.培养良好的饮食习惯：尽量让孩子在固定的时间、地点吃饭，不要吃零食、喝饮料等，培养孩子的饥饿感和饱腹感。

3.创造愉快的就餐环境：在孩子吃饭时，不要看电视、玩手机等，让孩子专注于吃饭。可以和孩子交流，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

4.注意营养均衡：为孩子提供营养均衡的食物，保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

5.适当增加运动量：适当增加孩子的运动量，促进孩子的新陈代谢和食欲。

6.寻求医生帮助：如果孩子厌食挑食的情况比较严重，家长可以带孩子去医院检查，排除身体疾病的可能。

总之，孩子厌食挑食是一个常见的问题，家长需要耐心对待，采取多种措施来解决。同时，家长也需要注意自己的饮食习惯，为孩子树立良好的榜样。