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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
1岁宝宝的零食选择应以健康、营养为原则。以下是一岁宝宝可以吃的一些零食：
1.水果：水果富含维生素、纤维素和抗氧化剂，对宝宝的健康有益。可以选择香蕉、苹果、梨、橙子等水果，切成小块或泥状喂食。
2.蔬菜：蔬菜也是宝宝健康饮食的重要组成部分。可以选择胡萝卜、西兰花、南瓜等蔬菜，煮熟后切成小块或泥状喂食。
3.全麦面包：全麦面包富含纤维、维生素和矿物质，是宝宝的良好选择。可以选择低糖、低盐的全麦面包，切成小块或涂以花生酱、果酱等喂食。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。可以选择低糖、无添加物的酸奶，喂食前先放置室温下或用温水加热。
5.奶酪：奶酪富含蛋白质、钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。可以选择低糖、低盐的天然奶酪，切成小块或磨成粉末喂食。
6.鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素A和D，以及胆碱等。可以将鸡蛋煮熟，切成小块或打散成蛋花喂食。
需要注意的是，1岁宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在选择零食时要注意选择易消化、营养丰富的食物，并控制食用量，避免影响正餐的摄入。同时，要保持宝宝的口腔清洁，定期刷牙或漱口，以预防龋齿。
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