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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫系统和智力发展都非常重要。宝宝缺锌可能会导致生长发育迟缓、免疫力下降、食欲不振等问题。因此，给宝宝补充锌是很有必要的。
一般来说，一天之中宝宝在空腹时吃锌最容易吸收。这是因为空腹时胃酸分泌较多，有利于锌的溶解和吸收。因此，建议在饭前半小时到1小时给宝宝服用锌剂。
此外，锌的吸收还受到食物的影响。一些食物中含有丰富的植酸、草酸、膳食纤维等成分，这些成分会与锌结合形成不溶性复合物，从而降低锌的吸收率。因此，在给宝宝补充锌的同时，应注意避免同时食用这些食物，以免影响锌的吸收。
如果宝宝缺锌比较严重，需要服用锌剂来补充，建议在医生的指导下选择合适的锌剂，并按照医生的建议服用。同时，还可以通过调整饮食来增加锌的摄入，如多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、海鲜等。
一天之中宝宝在空腹时吃锌最容易吸收。同时，还应注意避免同时食用影响锌吸收的食物，并在医生指导下选择合适的锌剂进行补充。
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