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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
功能性便秘是指没有明显器质性疾病的情况下，出现长期便秘的症状。功能性便秘的原因有很多，主要包括生活习惯、饮食习惯、心理因素等。
首先，生活习惯是引起功能性便秘的一个重要原因。比如，长期坐着不活动、缺乏运动、不规律的生活作息等都会导致肠道蠕动减慢，造成便秘。此外，抑制排便欲望、长期忍便等不良习惯也会使大便在肠道滞留较长时间，导致便秘。
其次，饮食习惯也是引起功能性便秘的重要原因之一。饮食中缺乏纤维素、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，过多的食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，以及长期食用刺激性食物，都会导致肠道蠕动减慢，造成便秘。
此外，心理因素也可能引起功能性便秘。一些情绪压力大、焦虑、抑郁等心理问题都可能导致肠道功能紊乱，从而引起便秘。比如，有些人因为紧张而无法在外面排便，导致长期忍便，从而引起便秘。
综上所述，功能性便秘的原因是多方面的，包括生活习惯、饮食习惯、心理因素等。为了缓解功能性便秘的症状，应该培养良好的生活作息习惯，合理饮食，保持心理健康，及时就医寻求专业帮助。同时，及时排便，保持大便通畅也是预防和缓解便秘的重要方法。
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功能性便秘怎么调理
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