如果在日常生活中容易出现手脚冰凉、头痛、易疲劳、长斑长痘、皮肤粗糙等症状，可能是因为血液循环慢。血液循环慢主要是因为血粘滞度增加，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、风湿性疾病等患者多会出现血液循环慢的情况，所以血液循环慢与人的身体健康息息相关。
调理血液循环慢的方法
1、慢跑。慢跑可以改善血液循环，提高机体吸收氧气的能力，并提高氧气的利用率，建议每日有规律的进行慢跑运动。
2、练瑜伽。瑜伽中拉伸、扭转、弯曲等动作可以起到扩张血管的作用，并且瑜伽是一种低强度运动，不会导致身体过度疲劳。
3、多食用富含优质的鱼类，例如金枪鱼，沙丁鱼，鲑鱼等，这些鱼类富含特殊的脂肪酸可促进血液循环，改善心血管健康。
4、喝茶，茶中含有茶多酚、儿茶素等抗氧化剂，平时饮用的红茶、绿茶均可。
5、冷热水交替洗浴。先用冷水冲洗，再用热水浸泡，反复交替多次，可以刺激人的静动脉血管，让功能不全的血管恢复正常。
6、抑郁、焦虑等不良情绪也会影响血液循环，建议尽量保持心情愉悦，避免发怒、生气等情绪。
7、避免久坐、久站。平时需注意保持体重，不要过轻或过胖。
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