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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
长期便秘是因为排便不畅、粪便在肠道内停留时间过长所致。造成这种情况的原因包括饮食习惯不良、缺乏运动、饮水不足、情绪压力大等。
首先,饮食习惯不良是导致长期便秘的重要原因之一。饮食中缺乏膳食纤维,蔬菜水果摄入不足,容易导致大便干燥、排便不畅。此外,过多的高脂肪食物和精加工食品也会加重肠道负担,影响排便。
其次,缺乏运动也是长期便秘的一个常见原因。适量的运动可以促进肠道蠕动,帮助排便。而长期久坐、缺乏运动的人群,往往伴随便秘现象。
此外,饮水不足也是造成长期便秘的重要原因之一。水分的摄取不足会使肠道内的粪便变得干燥,难以排出体外。
最后,情绪压力大也可能造成长期便秘。精神紧张、情绪不稳定都会导致肠道的紧张,从而影响排便。
长期便秘不仅会影响身体健康,还会造成精神上的困扰。因此,应该养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,保持适量的运动,保持心情愉快,注意饮水量,避免长时间坐身,有助于预防和缓解长期便秘问题。如依然存在便秘问题,最好及时就医,进行专业治疗。
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长期腹胀便秘
对于长期腹胀便秘的患者最好能够到医院就诊,完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查,进一步明确病因,排除器质性病变,可以顺时针方向按摩腹部,能够改善胃肠功能,促进胃肠道的蠕动,缓解腹胀便秘的症状... 详细»
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长期便秘长期失眠多梦
长期便秘和长期失眠多梦是常见的健康问题,常见的原因有不良生活习惯、肠道疾病、内分泌失调等。1、不良生活习惯:饮食不均衡,膳食纤维摄入不足,无法刺激肠道蠕动。缺乏运动,身体代谢缓慢。作息不规律,扰乱生物... 详细»
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长期便秘的治疗
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。长期便秘是指病人患有便秘时间长,经常性便秘,无法正常排便... 详细»