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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
坐车反胃恶心是一种常见的不适感，它可能由多种因素引起，包括晕车、车内气味、消化不良等。若常感到在乘车途中感觉恶心，这里有一些方法可以帮助缓解这种不适感。
首先，尽量选择坐在车辆行驶的方向上，以减少视觉上的错位感。避免长时间低头，最好保持头部直立，同时可以适度闭眼放松，减少对眼睛和内耳的刺激。
其次，可以吃一些易消化的食物，如干面包、饼干等。但要避免在饱腹或空腹状态下乘车，因为这都会增加恶心的风险。
另外，保持车辆内空气流通也很重要。要尽量避免吸入刺激性气味，如果可能的话可以打开车窗通风，或者使用芳香薰香剂来改善车内空气。
此外，一些非药物疗法也可以帮助减轻乘车恶心。比如使用薄荷或柠檬等有舒缓作用的气味，可以减轻不适感。进行深呼吸或简单的运动也可以分散注意力，缓解恶心的感觉。
最后，如果经常感到乘车反胃恶心，建议及时就医，排除一些可能的慢性疾病，如胃肠道问题和内耳疾病。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。
总之，针对坐车反胃恶心这种不适感，可以通过一些方法来缓解，如保持头部直立、保持空气流通、选择易消化的食物、进行深呼吸等。如果需要，可以考虑药物治疗。但是最重要的，还是要在医生的指导下进行治疗，确保身体健康。
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