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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
11个月的宝宝可以吃的辅食种类已经比较丰富了，通常情况下，可以添加以下这些辅食：
-主食：可以吃烂面条、小馄饨、软米饭、米粥等，这些主食可以让宝宝获取足够的碳水化合物。
-蔬菜：可以吃菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜等，这些蔬菜可以提供丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。
-水果：可以吃苹果、香蕉、梨、草莓等，这些水果可以提供宝宝所需的维生素C和抗氧化剂。
-蛋白质：可以吃豆腐、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质。
-奶制品：可以吃酸奶、奶酪等，这些奶制品富含钙和蛋白质，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
在给宝宝添加辅食时，需要注意以下几点：
1.多样化：让宝宝尝试不同的食物，可以帮助宝宝接受更多的口味和食物质地，从而减少挑食的可能性。
2.循序渐进：每次只给宝宝添加一种新的食物，观察2-3天，确保宝宝没有过敏反应后再添加新的食物。
3.注意安全：宝宝在11个月时已经开始学习自己进食，因此需要注意食物的安全和卫生，避免宝宝噎到或呛到。
4.适量喂养：虽然宝宝需要更多的营养，但宝宝胃容量有限，因此需要适量喂养，避免过度喂养。
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