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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
抗癌是指通过各种方法和手段预防癌症的发生和发展，抗癌的方法有健康饮食、锻炼、戒烟限酒、预防接触致癌物质、定期体检等。
1.健康饮食：均衡饮食对癌症的预防和治疗起着至关重要的作用。吃更多蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入，限制酒精和咖啡因的摄入量可以帮助预防癌症。
2.锻炼：定期进行适量的锻炼可以增强身体免疫力，提高抗癌能力。有氧运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于排出体内的有害物质。
3.戒烟限酒：吸烟和酗酒是导致癌症的主要因素之一。戒烟和限制饮酒可以明显降低癌症的发病率。
4.预防接触致癌物质：努力避免接触一些已知的致癌物质，如放射性物质、化学物质等。
5.定期体检：定期体检可以及早发现潜在的癌症病变，然后进行治疗，提高治愈率。
如果发现身体有异常症状，如不明原因的消瘦、肿块、疼痛、出血等，应及时就医进行检查和诊断。
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