脑出血是神经科较为多发的一种疾病，主要与高血压、高血脂、糖尿病、吸烟以及血管老化等因素有关，是非外伤性脑实质内出血，约占脑卒中患者的30%左右。脑出血的病情较为凶险，急性期病死率高达30%到40%，不少患者还可能会遗留有不同程度的后遗症，对正常的生活造成明显的影响。相关的案例表明，脑出血多在情绪激动以及体力劳动时发病，起病较急，需要及时进行人为干预。
吃什么预防脑出血
1、脑出血主要由动脉粥样硬化引起脑血管破裂导致，在平时应该积极预防脑动脉硬化，可以选择清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。因为该类食物中含有丰富的维生素和叶酸，不但可以增强机体的抵抗力，还有助于在一定程度上预防动脉粥样化。除此之外，中老年群体平时可以在专业医生的指导下口服维生素制剂，补充维生素C和维生素E，有助于软化血管预防动脉硬化。
2、中老年群体在平时还应该养成健康的生活习惯，保证规律的作息，避免长期熬夜或饥饱不定时。在身体状况允许的情况下，中老年群体还可以适当进行体育锻炼，有助于促进全身的血液循环，增强身体的抗病能力，减少患病的几率。
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